해외 여행 중 헬스 운동하는 덱스의 피트니스 도전기, 필리핀·마다가스카르·인도 현지 경험

덱스는 필리핀, 마다가스카르, 인도 등 여행 국가마다 현지 헬스장과 트레이닝 센터를 방문해 상대방과의 운동 대결, PT 도전, 전통 격투기 경험에 참여하고 있다.

필리핀 헬스장 330kg 하체 운동, 현지인과의 대결

덱스가 필리핀 여행 중 찾은 헬스장에서 330kg의 하체 운동으로 현지인들을 압도했습니다. 단순히 관광만 하는 것이 아니라 각 지역의 헬스장과 피트니스 센터를 직접 방문하며 운동 능력을 겨루는 모습이 방송에 담겼어요.

특히 주목할 점은 현지 운동가들의 PT 요청을 받을 정도로 고강도 운동을 펼쳤다는 것입니다. 해외에서도 체계적인 훈련을 계속하는 그의 운동 철학이 드러나는 순간이었죠.

필리핀의 피트니스 문화는 최근 몇 년 사이 빠르게 성장했습니다. 마닐라와 세부 같은 대도시에는 국제 기준의 고급 헬스장들이 늘어나고 있으며, 덱스가 방문한 헬스장도 현대식 기구를 갖춘 시설이었어요. 하지만 330kg라는 무게는 현지 표준을 훨씬 넘어서는 수준입니다.

현지 운동 커뮤니티에서도 이러한 기록은 매우 인상적인 성과로 기록되었습니다. 보통 필리핀 피트니스 애호가들은 하체 운동 시 200kg대까지 도달하는 것을 목표로 하는데, 덱스의 330kg는 그 수준을 크게 초과한 것이죠. 이 때문에 현지 PT들이 그의 훈련 방법과 식단에 대해 물어보고 개인 레슨을 요청했던 것으로 보입니다.

마다가스카르 해변 헬스장의 통나무 인터벌 트레이닝

마다가스카르 여행에서 덱스가 경험한 것은 현지 해변 헬스장의 독특한 훈련 방식이었습니다. 통나무를 활용한 인터벌 트레이닝은 서방의 일반적인 헬스 문화와는 다른 원시적이면서도 효과적인 운동법이에요.

현지 운동가들과 상의 탈의 스파링을 벌이며 호흡과 근력을 동시에 단련하는 모습이 인상적이었습니다. 이는 단순 관광지 운동이 아니라 현지 문화와 피트니스의 결합을 시도한 것으로 볼 수 있습니다.

마다가스카르의 전통 피트니스 방식은 자연 자원을 최대한 활용하는 특징이 있습니다. 통나무 운동은 상체 근력, 심폐 지구력, 기능적 힘을 동시에 개발하는 효율적인 방법이죠. 덱스가 수행한 인터벌 트레이닝은 통나무를 들었다 놨다를 반복하면서 심박수를 극도로 상승시키는 고강도 운동 방식이었습니다.

이러한 방식은 현대의 크로스핏(CrossFit) 운동과 맥락이 비슷하지만, 현지의 전통적 방법론을 따르고 있어요. 덱스가 현지 운동가들과 스파링을 벌인 것도 이 상호 교감적인 피트니스 문화에 존중을 표현하는 방식이었습니다. 마다가스카르 체류 중 그가 경험한 이 훈련 방식은 국내 헬스장의 일반적인 기계식 운동과는 완전히 다른 차원의 경험이었을 것입니다.

인도 전통 체육관 아카라에서의 레슬링·트레이닝 도전

인도 방문 중 덱스가 선택한 곳은 ‘아카라’라는 전통 체육관이었습니다. 여기서 그는 인도 격투기 고수들과 레슬링과 트레이닝에 도전했어요.

특히 하체 테스트라는 인도식 운동 평가 방식을 경험하면서 세계 여러 지역의 운동 문화를 직접 체험했습니다. 각 국가별 운동 방식의 차이를 이해하고 현지 고수들과 겨루는 과정에서 그의 운동 열정과 도전 정신이 드러나는 구간입니다.

아카라는 인도에서 수백 년 이상의 역사를 가진 전통 격투 훈련소입니다. 특히 북인도 지역에서 발달한 아카라는 레슬링, 유도, 전통 격투 기술을 체계적으로 교육하는 장소로 알려져 있어요. 덱스가 참여한 하체 테스트는 다리 힘과 균형감각을 평가하는 전통적인 방식인데, 현대식 피트니스 테스트와는 다른 고대 방식의 평가 기준을 따릅니다.

인도의 전통 레슬링 문화는 신체 조건뿐 아니라 정신 수련까지 포함하는 종합적인 시스템이에요. 덱스가 이곳에서 고수들과 대결을 펼친 것은 단순한 체력 측정이 아니라, 문화적 교류의 의미를 담고 있었습니다. 그가 국내에서 MMA 훈련을 받은 경험이 이 도전에 도움이 되었을 것으로 보입니다.

국내 일상의 운동 루틴: 1일 3운동, 복싱, 트레일 러닝

덱스의 운동 열정은 해외 여행에서만 드러나는 것이 아닙니다. 국내에서는 하루에 3번 운동을 기본으로 하는 루틴을 유지하고 있어요.

• MMA 체육관 스파링 — 격투기 기본 기술 유지
• 복싱 대결 — 상대 선수와의 실전 경험
• 트레일 러닝 대회 참여 — 장거리 지구력 강화

이러한 다층적이고 지속적인 운동 방식은 해외에서도 헬스장을 찾아다니며 운동하는 그의 행동으로 이어집니다. 여행이든 일상이든 운동이 생활의 중심이 되어 있는 것이죠.

국내 방송에서 반복적으로 강조된 덱스의 운동 루틴은 일반인의 피트니스 기준을 훨씬 초과합니다. 대부분의 사람들이 주 3-4회의 운동으로도 힘들어하는 반면, 그는 매일 격투기, 복싱, 장거리 러닝을 병행하고 있어요.

이 루틴이 가능한 이유는 덱스가 운동을 직업의 일부로 취급하기 때문입니다. 예능 출연을 통해 그의 운동 영상이 방송되고, 이것이 콘텐츠가 되면서 운동 자체가 그의 일과 취미를 동시에 충족시키는 활동이 된 거죠. 이러한 생활 방식이 필리핀, 마다가스카르, 인도 같은 해외에서도 자연스럽게 이어지는 것입니다.